سوسیومایند | روانشناسی اجتماعی
  • خانه
  • روانشناسی اجتماعی
    • معرفی روانشناسی اجتماعی
    • کافه کتاب
    • استریوتایپ،پیش داوری و تبعیض
    • رفتار و نگرش
    • سوگیری (Bias)
    • شخصیت شناسی
    • خودکنترلی
    • عزت نفس
    • متقاعدسازی
    • همرنگی و اطاعت
    • پرخاشگری و خشونت
    • خود در دنیای اجتماعی
    • فرهنگ
    • عشق و روابط اجتماعی
    • روزگفتار
    • تماشاخانه
    • کارنامه (بیوگرافی)
  • کوچ – یادداشت ها
  • هم اندیشی
  • تماس با من

سوسیومایند | روانشناسی اجتماعی

روانشناسی اجتماعی

  • خانه
  • روانشناسی اجتماعی
    • معرفی روانشناسی اجتماعی
    • کافه کتاب
    • استریوتایپ،پیش داوری و تبعیض
    • رفتار و نگرش
    • سوگیری (Bias)
    • شخصیت شناسی
    • خودکنترلی
    • عزت نفس
    • متقاعدسازی
    • همرنگی و اطاعت
    • پرخاشگری و خشونت
    • خود در دنیای اجتماعی
    • فرهنگ
    • عشق و روابط اجتماعی
    • روزگفتار
    • تماشاخانه
    • کارنامه (بیوگرافی)
  • کوچ – یادداشت ها
  • هم اندیشی
  • تماس با من
کافه کتاب

شیرجه در خوشبختی -نوشته دنیل گیلبرت (معرفی+خلاصه کتاب)

۵ آبان ۱۳۹۷
شیرجه در خوشبختی -نوشته دنیل گیلبرت (معرفی+خلاصه کتاب)

پیش‌تر در سوسیومایند درباره دنیل گیلبرت در کارنامه صحبت کرده بودیم.

این هفته قصد دارم در کافه کتاب، میزبان او باشیم و در مورد مهم‌ترین کتاب او یعنی شیرجه در خوشبختی مرور کوتاهی داشته باشیم.

«شیرجه در خوشبختی» اگرچه در نگاه اول ممکن است اسم کتابی با محتوایی نه چندان آکادمیک و علمی را تداعی کند، واقعیت این است که چنین نیست.

در پشت جلد ترجمه فارسی کتاب آمده است:

«در این کتاب پروفسور گیلبرت به ما می‌آموزد عملکرد ذهن چگونه است و چطور با محدود ساختن تصورات‌مان در مسیر توانایی‌های ذهن، می‌توان خوشبختی را بدست آورد. تنها برتری انسان بر سایر مخلوقات جهان همانا توانایی پیش‌بینی کردن آینده است»

شیرجه در خوشبختی - دنیل گیلبرت

تمام بحث گیلبرت در این کتاب نیز همین است. ما در سوسیومایند به طور مفصل درباره انواع خطاهای شناختی صحبت کردیم. سخن گیلبرت این است که ذهن انسان در ساختن تصور از آینده نیز دچار طیفی از خطاهای شناختی می‌شود.


مطالب مرتبط:

خطای شناختی چیست و چگونه عمل می کند؟

انواع سوگیری های شناختی


از منظر علم و دانش خوشبختی، هدف گیلبرت آن است که به ما راهکاری را بیاموزد تا بتوانیم با حداقل ساختن آثار این خطاها، به خوشبختی واقعی دست پیدا کنیم.

کتاب شیرجه در خوشبختی از شش بخش جداگانه تشکیل شده است.

در بخش اول، گیلبرت به توضیح چرایی تمایل انسان برای تصور آینده می‌پردازد.

او معتقد است که دو دلیل مهم برای این مسأله وجود دارد:

  1.  پیش‌بینی کردن آینده از قدرت تأثیر آن می‌کاهد و ما می‌توانیم بر وقایع کنترل داشته باشیم.
  2. پیش‌بینی‌ها نوعی «ارزیاب ترس‌» هستند.

(مثلاً تصور کردن نیروی زیاد نور آفتاب ما را تحریک می‌کند تا از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم.)

 

در بخش دوم کتاب با عنوان «ذهنیت»، گیلبرت تلاش می‌کند تا دشواری‌های تعریف مفهوم «خوشبختی» را نمایان کند.

او توضیح می‌دهد که با وجود آنکه همه مردم معتقدند به دنبال خوشبختی هستند و دانشمندان و فیلسوف‌های زیادی هم درباره آن بحث کرده‌اند، اجماع دقیقی بر سر تعریف خوشبختی وجود ندارد.

 

به طور خلاصه گیلبرت توضیح می‌دهد که خوشبختی عموماً برای اشاره به سه چیز به کار می‌رود:

  1. احساس شادمانی داشتن
  2. شادمانی معنوی
  3. شادمانی از روی داوری

یکی از نکات جالبی که گیلبرت در این بخش بر روی آن تأکید می‌کند این است که «همه افراد بدون استثنا به دنبال خوشبختی هستند» حتی، به عنوان مثال، شخصی که تنهایی را انتخاب می کند. در واقع برتر دانستن تنهایی به بودن در جمع برایش لذت‌بخش‌تر بوده است.

به عبارت دیگر،

خوشبختی لزوماً به یک «احساس خوب» اشاره نمی‌کند و بیشتر به احساس ویژه‌ای اشاره دارد که می‌تواند موجب به وجود آمدن «معنایی ویژه» شود.

 

در ادامه این بخش، گیلبرت توضیح می‌دهد که ما دارای سه کمبود مهم در ساختن تصوراتمان از آینده هستیم.

این سه کمبود که هر یک موضوع بخش‌های سوم تا پنجم را تشکیل می‌دهد عبارتند از :

۱) واقع‌گرایی

مقصود گیلبرت از واقع‌گرایی، این است که بسیاری از مواقع، آنچه که ما به صورت عینی درباره پدیده‌ها و وقایع می‌بینیم لزوماً واقعیت (یا همه واقعیت) نیستند.

تصور کنید یک فرد بی‌گناه در لحظه مرگ بگوید: «این شادترین لحظه زندگی من است». در عین حال، فردی را درنظر بگیرید که از بیرون بسیار موفق به نظر می‌رسد اما روزی می‌رسد که به طور ناگهانی خودکشی می‌‌کند.

آنچه که گیلبرت به ما نشان می‌دهد، در واقع دشواری قضاوت در مورد «واقعیت» است.

در ادامه او توضیح می‌دهد که بهترین راه درک کردن این کمبود، در وهله اول، درک کمبودهای حافظه (توده‌ی ذهنی که اجازه دیدن گذشته را به ما می‌دهد) و دوم، ادراک (توده ذهنی که اجازه دیدن حال را به ما می‌دهد) است.

شیرجه در خوشبختی - دنیل گیلبرت

۲) تجسم‌سازی

ما قبلا به بهانه کتاب قوی سیاه نوشته نسیم طالب، در مورد چالش‌ها و دشواری‌های تحلیل آینده صحبت کرده بودیم. آنچه که گیلبرت می‌گوید، کمابیش ناظر به همین تحلیل است.

او اعتقاد دارد که عمده آنچه که امروز درباره آینده نوشته می‌شود، بر مبنای تجربه‌ها و داده‌هایی است که همین امروز در اختیار داریم. تعبیر زیبای او در این مورد قابل توجه است آنجا که می‌گوید:

«اگر گذشته دیواری با چند حفره است، آینده حفره‌ای بدون دیوار است»

 

۳) دلیل‌تراشی

مواجهه انسان در طول زندگی‌اش با غم و اندوه و فقدان، مسأله‌ای اجتناب‌پذیر است. در عین حال، گیلبرت معتقد است که قدرت انسان برای فائق آمدن بر آن ها فراتر از تصوراتش است. شاید یکی از عبارات کتاب که منظور گیلبرت را از این اصطلاح مشخص می‌کند، «ساختن حقیقت» است.

گیلبرت می‌گوید:

ما در مواجهه با رویدادهایی که نتایج دلخواهمان را به چالش می‌کشند، دست به ساختن حقیقتی می‌زنیم تا بتوانیم رویداد فعلی را متناسب با سلیقه خودمان «توجیه» کنیم.

یکی از مثال‌های کتاب در این مورد ورزشکاری است که باختش را به گردن داور می‌اندازد.

شیرجه در خوشبختی - دنیل گیلبرت

در نهایت و در بخش ششم کتاب با عنوان «بهبودی»، گیلبرت تلاش می‌‌کند تا راهکاری به ما بیاموزد تا از اثرات مخرب خطاهای شناختی در پیش‌بینی و تصویرسازی از آینده بکاهیم.

نکته‌ای که گیلبرت روی آن تأکید می‌کند این است که «تجربه‌های پیشین» لزوماً داور مناسبی برای برآورد و ارزیابی میزان شادی و خوشبختی در ما نیست.

ما معمولاً احساساتی را به یاد می‌آوریم که خودمان به آن باور داریم و از آن بدتر اینکه، در برآورد میزان آن احساس نیز ارزیابی صحیحی نداریم.

مثلا فکر می‌کنیم روز تولدمان میزان بیشتری از شادی را تجربه کردیم تا روز قبل و بعد آن. به عبارت دیگر،

توانایی ما در برآورد کردن احساسات واقعی، یکی از دلایل مهمی است که تجربیات باارزش را با پیش‌بینی‌ کردن‌های اشتباه کمرنگ می‌کند.

گیلبرت بر این باور است که همه ما دوست داریم خود را افرادی ویژه بدانیم. یکی از راه‌هایی که در کتاب برای تصور آینده‌ای مطلوب پیشنهاد می‌شود این است که این فرد ویژه را در ارتباط دائم با دیگران قرار دهیم و تلاش کنیم باورهای درست را در ذهن این فرد ویژه قرار دهیم.

در نهایت و در بخش «سخن آخر» گیلبرت توصیه می‌کند که برای رسیدن به خوشبختی، باید آن را به یک «خواست» تبدیل کرد.

هرچند که گیلبرت در اثر ارزشمند خود تلاش می‌‌کند تا سویه‌های متفاوتی از خوشبختی و خطاهای شناختی ما در تصور آن را نشان دهد، خود او در انتهای کتاب این واقعیت را بیان می‌کند که خوشبختی فرمول ساده‌ای ندارد و به قول خود او، این «مغزهای بزرگان» هستند که موجب می‌شوند تا رویدادهایی را که به آن‌ها برخورد می‌کنیم،‌ بهتر بفهمیم.

 

 

لینک کتاب شیرجه در خوشبختی (+)

۴ نظر
13
فیس بوک توییتر گوگل ‌پلاس پینترست لینکدین
نوشته قبلی
آینده در همین نزدیکی است
نوشته بعدی
تأمل کردن روی تجربه ها

۴ نظر

عبدالرحمان تمام دیدگاه های من در سوسیومایند ۶ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۴۱ ق٫ظ

از دیدگاه روانشناسی عمقی هدف از زندگی رسیدن به خوشبختی نیست بلکه یافتن معنای زندگی است. شما هم در بخشی از مطالبتون در مورد کتاب اشاره کردید. “احساس خوبی که خوشبختی میدهد موجب بوجود آمدن معنایی ویژه می شود.” که این معنای ویژه میتواند معنای زندگی باشد. سخنرانی پروفسور گیلبرت در سایت ted درباره شادی به شخصه برای من خیلی جالب بود. ممنون از شما بخاطر وبسایت خوبتون و مطالب و کتابهایی که معرفی می کنید.

موافقم۳+
پاسخ
شهلا صفائی تمام دیدگاه های من در سوسیومایند ۱۵ آبان ۱۳۹۷ - ۰:۳۵ ق٫ظ

ما همواره در جستجوی خوشبختی، در تلاش و تقلا هستیم؛ولی در مورد مفهومش شاید اتفاق نظر نداشته باشیم. یعنی همه ممکنه از یک چیز حرف بزنیم ولی با اسامی مختلف. یکی بطور مطلق خوشحال بودن رو مترادف خوشبختی قرار میده؛ یکی معنایی که پیدا میکنه؛ یکی شادمانی درونیش رو خوشبختی میدونه و..

شاید تمام اینها یکی باشن. حسی که به قول شما و گیلبرت باعث بوجود اومدن اون معنای خاص میشه.
امیدوارم بتونیم با آگاهی بیشتر نسبت به خطاهای شناختی در یافتن این حس و معنا، بهتر و مفیدتر عمل کنیم.

 

سپاس از شما بخاطر توجه و همراهیتون ????

 

موافقم۲+

مدیریت
پاسخ
زینب بیگی تمام دیدگاه های من در سوسیومایند ۱۲ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۲۱ ق٫ظ

این روزها در حال خوندن کتابی هستم به نام “من خوب نیستم! تو خوبی؟” از جولی هی چقدر تقارن میبینم در آنچه اینجا میخوانم و آنچه درآن کتاب میبینم. اینکه تجربه های ما و ارجاع به آنها چقدرارتباط ما رو با واقعیت قطع میکند و این فرصت ارتباط برقرارکردن و ساختن تجربه جدید را میگیرد. تجربه های جدیدی که اگر بتونیم بجای اینکه آنها را موید باور های قبلیمون پیدا کنیم، با آغوش باز میتوانند سازنده باورهای جدیدی بشوند که گستره امکاناتمون را افزایش میدهند.

سپاس فراوان از مطالب بسیار خوب وبسایتتون

موافقم۱+
پاسخ
شهلا صفائی تمام دیدگاه های من در سوسیومایند ۱۵ آبان ۱۳۹۷ - ۰:۴۹ ق٫ظ

یادمه سالها قبل جایی نوشتم آدم‌ها هرازگاهی باید باورهاشون رو ویرایش کنند. درواقع ما تمایل شدیدی داریم به اینکه هربار هراتفاق و رویداد و تجربه ای- به قول شما- تاییدی بر باورهای قبلیمون باشه (همونطور که قبلا در سوگیری تأیید راجع بهش حرف زدم)؛ در حالیکه نیازه برخی از این باورها از نو مورد بازبینی قرار بگیرند. چرا که ذهن ما در به یاد آوردن این تجربیات، دچار خطاهای فاحشی میشه و اونطور عمل میکنه که ما میخواهیم نه اونطور که واقعیت داره.

 

زینب جان بسیار ممنونم از همراهیتون و کتابی که معرفی کردید. حتما در لیست مطالعه م قرارش میدم.

 

موافقم۱+

مدیریت
پاسخ

لغو ارسال نظر لغو پاسخ

مطالبی که ممکن است دوست داشته باشید

مدیران و چالش‌های تصمیم‌گیری – نوشته ماکس بیزرمن...

۱۵ آبان ۱۳۹۷

پاداش – نوشته دن اریلی (معرفی+خلاصه کتاب)

۲۴ تیر ۱۳۹۷

انگیزه – نوشته دنیل پینک (معرفی+خلاصه کتاب)

۱۵ تیر ۱۳۹۷

روانشناسی نفوذ – نوشته رابرت چالدینی (معرفی+خلاصه کتاب)

۸ مرداد ۱۳۹۷

قوی سیاه – نوشته نسیم طالب (معرفی+خلاصه کتاب)

۱۲ مرداد ۱۳۹۷

جنبه مثبت بی‌منطق بودن-نوشته دن اریلی (معرفی+خلاصه کتاب)

۱۸ شهریور ۱۳۹۷

تفکر،سریع و کند – نوشته دنیل کانمن (معرفی+خلاصه...

۱ تیر ۱۳۹۷

نابخردی‌های پیش‌بینی‌پذیر – نوشته دن اریلی (معرفی+خلاصه کتاب)

۹ تیر ۱۳۹۷

واقع نگری – نوشته هنس روسلینگ (معرفی+خلاصه کتاب)

۶ مهر ۱۳۹۸

خوش‌بینی آموخته شده – نوشته مارتین سلیگمن (معرفی+خلاصه...

۲۳ مرداد ۱۳۹۷

دسته بندی مطالب

  • استریوتایپ،پیش داوری و تبعیض (۱۲)
  • پرخاشگری و خشونت (۹)
  • تماشاخانه (۹)
  • خود در دنیای اجتماعی (۹)
  • خودکنترلی (Self-Control) (۱۲)
  • رفتار و نگرش (۱۷)
  • روانشناسی اجتماعی (۱)
  • روزگفتار (۱۰۱)
  • سوگیری (Bias) (۱۸)
  • شخصیت شناسی (۹)
  • عزت نفس (۴)
  • عشق و روابط اجتماعی (۱۰)
  • فرهنگ (۳)
  • کارنامه (۱۲)
  • کافه کتاب (۱۶)
  • متقاعدسازی (۱۴)
  • معرفی روانشناسی اجتماعی (۲)
  • همرنگی و اطاعت (۱۲)

آخرین نوشته ها

  • بیان احساس بدون هیچ واژه ای
  • مدل مثلثی عشق – استرنبرگ
  • کتاب های مشترک و رفاقت‌ های ماندگار
  • تعهد و وابستگی متقابل
  • دروغ – مارک تواین
  • روابط تبادلی و روابط اشتراکی
  • آدم های مبتلا به رنجی عمیق – آلبر کامو
  • روابط صمیمی و طولانی مدت
  • ویژگی خرد ما – گوته
  • برانگیختگی ، قضاوت ها را قطبی می کند
  • بت پرستی همچنان ادامه دارد
  • علاقمندی در مجاورت ( نزدیکی )
  • مهارتی برای داشتن روابط خوب – آلن دوباتن
  • شباهت: ما آن هایی را دوست داریم که شبیه ما هستند

دیدگاه ها

  • یادداشت‌ها - آینده هوش مصنوعی - انسان‌ها برنده اند یا ربات‌ها؟- | کوچ - شهلا صفائی در تفکر،سریع و کند – نوشته دنیل کانمن (معرفی+خلاصه کتاب)
  • یادداشت‌ها - شادی در دنیای مدرن- | کوچ - شهلا صفائی در مارتین سلیگمن
  • کوچ (یادداشت ها) -توهم دانایی- | کوچ - شهلا صفائی در دنیل کانمن
  • کوچ (یادداشت ها) -توهم دانایی- | کوچ - شهلا صفائی در خطای شناختی چیست و چگونه عمل می‌کند؟
  • گلّه خود را بیابید! – سجاد سعیدنیا در آزمون همرنگی با جماعت( آزمایش اش )
  • سمیه در بیان احساس بدون هیچ واژه ای
  • شهلا صفائی در روابط تبادلی و روابط اشتراکی
  • شهلا صفائی در تعهد و وابستگی متقابل
  • شهلا صفائی در تعهد و وابستگی متقابل
  • شهلا صفائی در تعهد و وابستگی متقابل
  • شهلا صفائی در تعهد و وابستگی متقابل
  • مدل مثلثی عشق - استرنبرگ - سوسیومایند | روانشناسی اجتماعی | سوسیومایند | روانشناسی اجتماعی در نگرش چیست؟ (تعریف نگرش در روانشناسی اجتماعی )
  • لیلا در تعهد و وابستگی متقابل
  • لیلا در کتاب های مشترک و رفاقت‌ های ماندگار

RSS وبلاگ روزنوشت ها

  • آینده هوش مصنوعی – انسان‌ها برنده اند یا ربات‌ها؟
  • شادی در دنیای مدرن
  • قضاوت خوب، گاهی سمی تر از قضاوتی بد است
  • توهم دانایی
  • اصیل بودن خوب است یا نه؟
  • گوگل چه چیزهایی از زندگی شما می داند؟
  • همین حالا شبکه های اجتماعی تان را حذف کنید
  • دلم یک شیرجه عمیق می خواهد
  • روزی که با خدایم چای نوشیدم
  • نامه ای به آدم خوبه ماجرا
  • مهره حیاتی – ست گودین
  • داستان ها با هویت و معنای زندگی ما چه می‌کنند؟
  • ارزش ها، خط قرمز و احساس گناه
  • انتظاری که به استثمار رسید
  • خانه
  • روانشناسی اجتماعی
    • معرفی روانشناسی اجتماعی
    • کافه کتاب
    • استریوتایپ،پیش داوری و تبعیض
    • رفتار و نگرش
    • سوگیری (Bias)
    • شخصیت شناسی
    • خودکنترلی
    • عزت نفس
    • متقاعدسازی
    • همرنگی و اطاعت
    • پرخاشگری و خشونت
    • خود در دنیای اجتماعی
    • فرهنگ
    • عشق و روابط اجتماعی
    • روزگفتار
    • تماشاخانه
    • کارنامه (بیوگرافی)
  • کوچ – یادداشت ها
  • هم اندیشی
  • تماس با من

©️2018 sociomind.org . تمام حقوق این سایت، متعلق به شهلا صفائی می باشد.